do roboty

[...] Dzień nietreningowy, tylko aero 40 minut /SFD/Images/2015/12/31/8dff709a901f48b48ddfe4e439f60a1d.png Miałem trudny tydzień, roboty dużo z tego powodu brak chęci do treningu, czasami tylko pobiegałem. Dietę starałem się trzymać. Od przyszłego tygodnia mam nadzieję że uda mi się wrócić na dawny tor [...]

rafl zaczal za pozno teraz bedzie szlo szybciej - ale albo sie robi drastycznie cos,albo robi powoli ale ciagle do przodu po fotach widac ze zlecialo troche - ale duuuzo roboty jeszcze,w koncu kilka lat zaniedbania,chooyowe geny czy lenistwo nie da sie cofnąc i naprawic w miesiac czasu czy dwa leci a to najwazniejsze,gorzej jakby nie szlo nic ja [...]

polewam wolowine oliwa z oliwek,nacieram sola,pieprzem ,papryka,dodaje troche magi,do tego posypuje przyprawa do stekow,to sa te nsosy wlasniej roboty,do lodowki na 24 godziny i tyle,ja zawsze ze 3 kilo miesa tak robie w takiej duzej misce,i czesc zamrazam

nie w sobote teraz jade na wiejskie disco a w poniedziałek do nowej roboty ide dzwonili do mnie na jakies spotkanie przyjść Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-08-20 23:25:46

[...] skończyć ten program który zacząłem a potem ewentualnie pomyśleć o jakieś lekkiej odmianie :-). 5-3-1 trenuję 3 x w tygodniu ale dodatkowo w inne dni robię brzuch lub jakieś interwały ( nie o wszystkim ty piszę). No i oczywiście jeszcze praca przy domu. Mam obejście 21 arów ale do tego jeszcze hektar pola, szału niema, ale trochę roboty jest ;-)

[...] że na tym nie koniec, za dużo fetu zostało a planowana waga jeszcze nie osiągnięta ;-). Oprócz tego w szafie leżą dżinsy za 5 stów do których muszę się zmieścić ;-). Janie może 5 kg nie zejdzie bo mam nadzieje na jeszcze jaką taką rozbudowę mięśni ale roboty jeszcze sporo. Szczególnie że widzę że ma to sens i przynosi wymierne skutki :-D

Kaziu nei jestes w temacie Gienka roboty. sa osoby urodzone do sprzedazy a sa urodzone do inwestowania na gieldzie. poprostu trzeba trafic ale w sumie jak nie sprobujesz to sie nie dowiesz. ale z tym cieplem i umiejetnoscia rozmowy to sie grubo mylisz jesli chodzi o sprzedaz itp uslugi. najlepsi tak potrafia zakrecic klientem ze tem podpisuje i [...]

[...] do zdrowia Nasz polski, krajowy,własny wirus. Czegoś takiego jak przeciążenie jeszcze nie spotkałem ;-D Minął kolejny dzień w którym udało mi się wymigać od treningu i od roboty. Nabawiłem się odleżyn i jakichś dziwnych bóli w kręgosłupie. Leń. Gdybym mógł przeciągnąć sobie kibel, ot tak, chwytając go za krawędź muszli, bliżej łóżka, byłbym w [...]

[...] nigdy w dół a kulę prowadzić jak najbliżej środka ciała. Jest spoks! :-) Z tym trzymaniem nóg na ziemi to mam taki problem, że bardzo silne łydki chcą przejąć lwią część roboty i ciężko im to wyperswadować ;-) Spróbuje w butach, stabilniejsze podłoże pod piętą powinno pomóc przenieść środek ciężkości bardziej do tyłu, co wymusi większe [...]

[...] i nie było owsianych (w zamian była duża bułka żytnia z full wypasem :)) ) 35g odżywki białkowej Drugie śniadanie: Niestety nie było, zwyczajnie nie zdążyłem, sporo roboty miałem. Obiad: ok 100g żeberek 40g odżywki węglowodanowej Drugi obiad: ok 150g cyca 100g kaszy Kolacyjka dopiero gdzieś za 2 godziny. A co do treningów... Nie było. [...]

[...] przed silowym zjedz posilek, inaczej prowadzisz do katabolizmu (spalania) miesni moze to byc cos szybkiego, np. odzywka bialkowa zmiksowana a makaronem razowym, ryzem lub normalny posilek sok ok, ale najlepiej wlasnej roboty (kupcze sa zwykle slodzone cukrem) tak, bialko 2g na kg masy ciala wegle 150-200g dziennie reszta zapotrzebowania tluszcz

tak czy siak puki kawy nie wypije z rana to niemoc mam straszna niechec do niczego zly nastroj smutek brak mobilizacji do dzialania itp akcje.zwlec sie z wyra nie moge do poludnia. w takim stanie szukanie roboty jest wrecz niemozliwoscia.

[...] mąka pełnozarnista, jaja, mleko, Nadzienie: Twaróg, migdały, rodzynki + truskawki mrożone 2. Mięso z królika, makaron razowy, szpinak, żółtko, śmietanka 30% 3. Pizza własnej roboty: Ciasto bardzo cienkie (mąka pszenna i pełnoziarnista, oliwa, drożdze, woda), tuńczyk, mozzarella, feta, cebulka, pomidory, papryka, natka, ser żółty [...]

dziekuje za odp. Wylatuje do Polski w polowie maja i tak myslalam,zeby dociagnac do konca maja lub do pierwszego tygodnia czerwca.Pozniej bede miala sporo roboty w zwiazku z przeprowadzka i remontami.To juz mam odp:-)

Znaczy wiesz, ja nie robię aluzji do testu pitbulla, bo koleś robi kawał fantastycznej roboty. Ma wszystko co potrzeba do dobrego, rzetelnego testu, tylko chodzi mi o to, że lepiej wrzucać najważniejsze rzeczy, niż same dodatki, które nie są, aż tak istotne.

[...] Dieta Z samego rana lekko oszukałem i zjadłem rogalika czekoladowego z kawą ;-) Zaraz po tym na sniadanie już normalnie placek białkowy. Później testowałem cipsy domowej roboty (z samego ziemniaka + przyprawy, w piekarniku) - w smaku o wiele gorsze od sklepowych ale ujdą od czasu do czasu. Muszę popracowac nad nimi żeby wyszly bardziej [...]

[...] a dokładniej - nie wystąpił wogóle. Botoks na nadpotliwość --> w moim przypadku = strata pieniędzy Później zakupiłam aparat do jonoforezy. Miałam dwa - jeden domowej roboty zakupiony na Allegro, drugi (wtedy bardzo drogi) zamówiony z Czech - Electro Antiperspirant. Wykonałam kilka serii... z desperacji nawet po 30 zabiegów... kiedy to już [...]

[...] do tego sesje aerobowe 4-5x na tydzień 75% cardio max ( 220-wiek=cardio max ), ułuż sobie porządną dietę. Ja bym zalecał powrót do zwiększonej ilości kcal, w celu rozkecenia metabolizmu, po czym wejście na dietę np. CKD, na której 5 kg, to nie więcej niż 2-3 tygodnie roboty Polecam też lektórę podwieszonych tematów w dziale odrzywianie i fitnes

[...] są dla mnie za słodkie (ot chociażby zdecydowanie wolę gorzką czekoladę od mlecznej - ale czasem mam ochotę na kilka kostek mlecznej), ale lubię ciasta i ciastka (domowej roboty, żeby nie było ;-)) może dlatego, że bardzo lubię piec. Nie słodzę kawy czy herbaty i nie lubię słodkich napojów, może też dlatego do swoich wypieków zwykle daję mniej [...]

jeżeli nigdy nie trenowałeś i nie masz pojęcia o technice to napewno nabierzesz złych nawyków i nie ma znaczenia czy to będzie piłka własnej roboty czy kupiona w profesjonalnym sklepie.Moja propozycja jest taka że jak masz zamiar chodzić do klubu (nie wiem o jaka sztuke ci chodzi) to morzesz ten czas poświęcić dopuki nie zaczniesz w tym klubie [...]